Jak nie przytyć w Święta?

Święta to czas radości, spotkań przy stole, polskiej tradycyjnej kuchni, mnogości potraw i słodkości... Dla organizmu to dużo za dużo kalorii, ciężkostrawnych potraw, a do tego mało ruchu, z czym wiąże się realne ryzyko przytycia

Jak ustrzec się przed dodatkowymi kilogramami? Co zrobić aby zmieścić się w sylwestrową kreację? Jak nie cierpieć na niestrawność? Jak świętować bez wyrzutów sumienia? Oto kilka dobrych rad.

1. Święta są raz w roku...
Ale to nie oznacza, że trzeba jeść na zapas – jak na cały rok. Warto dawkować sobie kulinarne przyjemności świątecznego stołu, mając na uwadze możliwości żołądka. Błędem jest wychodzenie z założenia, że jak jest, to trzeba zjeść.

2. Jakość a nie ilość
Zastanów się czy wszystkie potrawy lubisz w jednakowym stopniu, może na niektóre czekasz z utęsknieniem przez cały rok? Nakładaj na talerz mniej niż pół porcji potrawy, jedz wolno, aby sygnał sytości dotarł do mózgu zanim pochłoniesz za dużo. Dobrze przeżuwaj – ideałem byłoby 30 razy każdy kęs, aby enzymy trawienne mogły rozpocząć swoją pracę już w ustach i odciążyć  żołądek.

 1  | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |  następne »

Autor(ka): Jagna
www.superpani.pl

Tagi do artykułu: Święta boze nadoszenie wigilia jak nie przytyć rady dieta odchudzanie zdrowo dietetycznie

• Łyk soku – łyk zdrowia i urody -2010-02-24 -