Ta strona używa cookie. Dowiedz się więcej o celu ich używania i zmianie ustawień cookie w przeglądarce. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

strona dla kobiet kobieca strona
strona dla kobiet kobieca strona
REJESTRACJA   WSPÓŁPRACA   REDAKCJA   KONTAKT   kanał rss superpani.pl    
psychologia, zdrowie, sex
przypomnij hasło
strona dla kobiet kobieca strona
Przekąski | Przydomowa winiarnia | Sałatkowy bar | Słodkości | W roli głównej... | Wasze S.P.rzepisy | Wokół zupy | Z babcinej spiżarni | Ze sklepowych półek |
strona dla kobiet


Dietetyczne desery

2009-02-16

Przychodzą takie chwile w życiu kobiety, że nieraz chce się sięgnąć po coś słodkiego. Zważając na fakt, iż prawie 3/4 społeczności określanej płcią piękną jest na diecie zwanej "odkąd pamiętam" przygotowałyśmy propozycje mniej grzesznych słodkości.

marchewkowe muffinyTo, że dbasz o swoją wagę lub jesteś akurat na diecie, nie znaczy, że musisz rezygnować ze słodkich przyjemności. Dzięki kilku kulinarnym sztuczkom i podmianie niektórych produktów, będziesz mogła przyrządzić zdrowy i niskokaloryczny deser.

Niskokaloryczne smakołyki mają jeszcze jeden plus. Dzięki nim nie będziesz już tęsknić za ulubionymi ciastkami. Poza tym są bogate składniki odżywcze, które po serii ćwiczeń poprawią twój metabolizm i pomogą spalić tkankę tłuszczową.

Marchwiowe Muffiny

  • ½ szklanki brązowego cukru
  • ½ szklanki substytutu białego cukru np. słodzika
  • ½ szklanki pełnowartościowej maki pszennej
  • 1 łyżka proszku do pieczenia
  • 1 łyżka cynamonu
  • 1 łyżka zmielonej gałki muszkatołowej
  • 1/8 łyżki zmielonego imbiru
  • 4 białka
  • ½ szklanki niesłodkiego musu jabłkowych
  • 1 szklanka startej marchwi
  • ¼ szklanki oleju kokosowego lub oliwy z oliwek

Rozgrzej piekarnik do temperatury 175 st Celsjusza. Natłuść formę do pieczenia.

Następnie zmieszaj w jednym naczyniu: brązowy cukier, słodzik, mąkę, proszek do pieczenia, cynamon, gałkę muszkatołową i imbir.

W drugim naczyniu ubij białka na sztywną pianę i powoli mieszając dodaj mus jabłkowy, startą marchew oraz olej. Przelej wszystko do naczynia z suchymi produktami i powoli wymieszaj.

Wlej wszystko w foremki do ciasta (muffinów) i piecz ok. 45- 60 minut.

RADA: Jeśli chcesz lepiej zadbać o wagę, zamień olej na dodatkową porcje musu jabłkowego. Możesz też zrezygnować z cukru.

mus owocowyMus owocowy

  • 1 opakowanie galaretki bez dodatku cukru
  • 1 szklanka wrzątku
  • 1 szklanka białego sera o niskiej zawartości tłuszczu

Przygotuj galaretkę o ulubionym smaku, ale użyj tylko jednej szklanki wody. Następnie ostudź ją w lodówce.

Po zastygnięciu zmiel w blenderze razem z białym serem. Tak przygotowaną, jednolitą masę wstaw z powrotem do lodówki. Po kilku minutach możesz przelać mus do mniejszych foremek. Przed podaniem możesz udekorować je plasterkami świeżych truskawek, brzoskwini lub innych owoców.

 

 1  | 2 |  następne »


Autor(ka):
www.superpani.pl

Tagi do artykułu: dietetyczne destery niskokaloryczny deser słodkości niskokaloryczny muffin mus owocowy naleśniki słodkości kulinaria przepisy przepis superpani.gotowanie składniki



Podziel się z innymi:   Dodaj do Facebook  Dodaj do NK  Dodaj do Wykop  Dodaj do Flaker  Dodaj do Elefanta  Dodaj do Gwar  Dodaj do Delicious  Dodaj do StumbleUpon  Dodaj do Technorati  Dodaj do Google  Dodaj do YahooMyWeb  Wyślij link znajomemu

SP komentarze
Podpis: anonim
wypełnij token i wyślij



Zobacz także:


      Fitness  

    Ćwiczenia na nogi


    Zawsze marzyłaś o szczupłych nogach? To nie takie trudne Ćwiczenia na zgrabne nogi pozwolą ci je wymodelować

    Ćwiczenia na brzuch


    Zobacz jak zadbać o płaski brzuch, pozbyć się tłuszczyku i wypracować idealną talię

    Ćwiczenia na pośladki


    Ładna pupa gwiazd filmowych to zasługa ćwiczeń. Chcesz pochwalić się kształtnymi pośladkami? Zacznij ćwiczyć






      REKLAMA



    strona dla kobiet
    VIDEO obejrzyj filmy  

    Nie tracę wiary - Kuba Płucisz, Adam Sztaba, Grzegorz Skawiński & Artyści

    Nie tracę wiary - Kuba Płucisz, Adam Sztaba, Grzegorz Skawiński & Artyści "Must Be The Music"

    Dodany: 2014-11-25
    Dodał:
    Odsłony: 45
    Grazyna Łobaszewska - Tyle tego masz

    Grazyna Łobaszewska - Tyle tego masz

    Dodany: 2014-11-19
    Dodał:
    Odsłony: 71
    Stashka - Chcę Kochać

    Stashka - Chcę Kochać

    Dodany: 2014-11-19
    Dodał:
    Odsłony: 54

    FILM zobacz również  

    serceser1

    „Serce, Serduszko“ już w kinach

    Od piątku (21 listopada) w kinach można już zobaczyć familijny film drogi Jana Jakuba Kolskiego - „Serce, Serduszko”. W daleką podró... »
    serce

    „Serce, Serduszko“

    „Serce, Serduszko“ Jana Jakuba Kolskiego to familijny film drogi z udziałem gwiazdorskiej obsady, w której znaleźli się między i... »

    KSIAŻKI przeczytaj książkę  

    proba-uczuc

    Miłość w blasku fleszy, czyli „Próba uczuć”

    „Próba uczuć” to kontynuacja głośnej książki Tiny Reber „Miłość bez scenariusza”. Czytelnicy już mogą poznać dalsz... »
    mroczny-zakatek

    Mroczny zakątek Gillian Flynn - recenzja

    Mroczny zakątek to mocny thriller psychologiczny, który trzyma w napięciu od pierwszego do ostatniego słowa. Gillian Flynn prowadzi czytelnika prz... »

    FORUM podyskutuj na forum  


    KALKULATORY KALORII zobacz kalkulatory  

    Kalkulatory kalorii » Kalkulator BMI
    » Pomiar tłuszczu w organizmie
    » Kalkulator Calorie Composition
    » Oblicz wzrost swojego dziecka
    » Kalkulator spalania kalorii

    fit.pl


    PSYCHOTESTY zobacz psychotesty  

    » Jak sobie radzisz ze stresem?
    » Czy to jest przyjaźń czy to jest kochanie? - rozszyfruj to uczucie
    » Jak zachowujesz się w pracy

    kobieca strona